HARJOITUSTUNNIT - peruskurssi
Viikkotunneille pääsee, kun on käynyt peruskurssin. Peruskurssi on yleensä 4 -5 tunnin mittainen riippuen osallistujien määrästä. Peruskursseja järjestetään yleensä viikonloppuisin, ensimmäinen osio lauantaina ja loppuosa sunnuntaina. Tilauksesta myös muina ajankohtina.
Jos haluat tulla peruskurssille ota yhteys yhteydenottolomakkeella ja kun saan ryhmän kokoon pidän peruskurssin. Pidän peruskurssin tilauksesta yrityksille tai vähintään 6 hengen ryhmille (4 - 5 h / 85 eur) .
Peruskurssilla käydään lyhyen anatomia-katsauksen jälkeen läpi oman kehon kautta Pilateksen keskeisiä periaatteita. Opit oikean lihasten aktivointijärjestyksen, ymmärrät vartalon keskilinja - , keskustan käyttö -, ydintuki- ja lapatukikäsitteet. Opit lateraalisen hengityksen ja pystyt liittämään hengityksen liikkeisiiin. Tulet ymmärtämään keskittymisen merkityksen harjoitteiden tekemisessä ja pääset mukaan koko elämän läpi kestävälle matkalle oman kehon hallintaan. Tietoisuus ja ymmärrys omasta kehostasi kasvaa. Pilates - harjoittelu on matka ja parasta siinä on, ettei tarvitse olla täydellinen ja silti keho muuttuu.